Mπορώ να εκφράσω εύκολα τις σκέψεις μου. *

Μιλάω εύκολα, για κάτι που με ενοχλεί. *

Οι άλλοι μου λένε πως είμαι εύκολος στην επικοινωνία. *

Κρατάω πράγματα μέσα μου ώστε να αποφεύγω συγκρούσεις. *

Έχω ασχοληθεί αρκετά για να κατανοήσω και να αλλάξω τις συμπεριφορές που μου δημιουργούν προβλήματα στις σχέσεις μου. *

Κάθε μέρα κάνω πράγματα που ενισχύουν την αυτογνωσία και/ή την επικοινωνία μου. *

Χρησιμοποιώ τεχνικές για να διαχειρίζομαι συναισθηματικά triggers και πίεση. *

Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης παραμένω απόλυτα ψύχραιμος. *

Οι άλλοι μου λένε ότι είμαι δεκτικός στο feedback και ότι το χρησιμοποιώ για να εξελιχθώ. *

Αν έπρεπε να διαλέξεις ένα πράγμα από τα παρακάτω που σε δυσκολεύει περισσότερο ποιο θα ήταν αυτό; *

Νιώθω χαμένος. Δεν ξέρω καν από πού να ξεκινήσω.

Ξέρω ότι κρατάω πολλά μέσα μου, αλλά δεν μπορώ να τα εκφράσω.

Έχω επίγνωση των προβλημάτων, αλλά δυσκολεύομαι να τα αλλάξω.

Έχω δοκιμάσει κάποια πράγματα, αλλά πέφτω πάλι στα ίδια μοτίβα.

Έχω δει πρόοδο, αλλά ξέρω ότι χρειάζομαι καθοδήγηση για το επόμενο βήμα.

Έχω δουλέψει αρκετά με τον εαυτό μου και νιώθω έτοιμος να πάω σε πιο βαθύ επίπεδο.

Αν έπρεπε να διαλέξεις ένα πράγμα από τα παρακάτω για να έχεις στην σχέση σου, ποιο θα ήταν αυτό;

Να επικοινωνώ ανοιχτά, χωρίς φόβο ότι θα παρεξηγηθώ ή θα κριθώ.

Να είμαι ήρεμος, σίγουρος και να μη χρειάζεται να αποδεικνύω τίποτα.

Να νιώθω βαθιά σύνδεση και κατανόηση, να με βλέπει πραγματικά.

Να μπορώ να δείχνω αγάπη χωρίς να νιώθω ευάλωτος ή αδύναμος.

Να εκφράζω ελεύθερα, τη σεξουαλικότητά μου και τις ανάγκες μου.

Τι από τα παρακάτω περιγράφει καλύτερα την κατάστασή σου;

Φόβος δέσμευσης

Χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια

Δυσκολία στην επικοινωνία

Υπερβολικές ή μη ρεαλιστικές προσδοκίες

Επαγγελματικές πιέσεις και άγχος καριέρας

Έλλειψη χρόνου και προτεραιότητας στη σχέση

Άλλο

Ποιο πιστεύεις είναι το βασικό που χρειάζεσαι για να χτίσεις τη σχέση που θες;

Να με βοηθήσει κάποιος να ξεμπλοκάρω όσα δεν μπορώ να λύσω μόνος μου.

Να μάθω πρακτικά εργαλεία για να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου και τις σκέψεις μου.

Να αλλάξω τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις μου.

Να μάθω πώς να εκφράζομαι καθαρά και χωρίς φόβο.

Να καταλάβω τι πραγματικά θέλω και χρειάζομαι σε μια σχέση.

Δεν είμαι σίγουρος – χρειάζομαι καθοδήγηση για να το ανακαλύψω.

Τι άλλο θες να ξέρω;